La tecnología para ayudar a mantener sus resoluciones de año nuevo

No lo hace pida comida, busque un trabajo o incluso revise bienes inmuebles locales sin usar tecnología, entonces, ¿por qué embarcarse en una resolución de Año Nuevo que cambia la vida sin una pequeña copia de seguridad digital para ayudarlo en el camino? Según U.S. News and World Report, el 80 por ciento de las resoluciones hechas cada año nuevo no se mantienen. De hecho, la mayoría de la gente abandona sus planes de auto superación en febrero de 2018.

Eso puede sonar mal para los que toman las decisiones; no tiene que ser así, no si usa la tecnología para eludir las razones comunes por las que las personas abandonan sus planes cuidadosamente establecidos. A continuación se incluyen algunas de las resoluciones de Año Nuevo más comunes para los dueños de negocios, así como recomendaciones de tecnología innovadora que hacen que cambiar tu vida sea más fácil.

Mejora la actitud, establece metas, aumenta la motivación

El nuevo año es un momento para enfocarte minimizando el estrés y aumentando la motivación, y hay mucha tecnología de la salud que se enfoca en la salud mental.

Happify: La aplicación Happify espera ayudar a las personas a superar la negatividad y el estrés y ser más resistentes y agradecidas. Después de todo, los empleados más felices son hasta un 12 por ciento más productivos, según la Universidad de Warwick.

Esta aplicación basada en la ciencia inicia a los usuarios en el camino de la felicidad haciéndoles primero una prueba de evaluación que proporciona un "puntaje de felicidad" actual " Luego, la aplicación usa la información recopilada durante la prueba para crear un programa destinado a aumentar la felicidad a través de juegos, herramientas, información y entrenamiento. Al ayudar a los usuarios a obtener una perspectiva y centrarse en lo positivo, los objetivos de happify para aumentar la felicidad del usuario a largo plazo. Según Happify, y según los puntajes de felicidad de los usuarios antes y después de usar la aplicación, "el 86 por ciento de los usuarios frecuentes se sienten más felices en 2 meses".

Coach.me: Coach.me es un sistema multiplataforma que incluye un rastreador de hábitos móviles (gratuito), coaching individual de más de 700 entrenadores en vivo (a partir de $ 15 por semana) y coaching de liderazgo enfocado en la carrera (desde $ 249 al mes). Ya sea que quiera establecer metas personales o cambiar de carrera, Coach.me puede ayudarlo a llegar allí en 2018.

La aplicación Mindfulness: con una introducción guiada de cinco días a la meditación y docenas de sesiones de meditación guiada y silenciosa ( que van desde tres minutos hasta 30 minutos) La aplicación Mindfulness es una excelente opción para meditadores veteranos y para aquellos que recién están comenzando. Los usuarios pueden configurar la aplicación para enviar recordatorios de atención plena y recibir afirmaciones. Lo mejor de todo es que la aplicación Mindfulness es de uso gratuito (pero hay una versión paga disponible con características adicionales).

Ahorre dinero

Probablemente no sea una sorpresa que ahorrar dinero sea una popular resolución de Año Nuevo. ¿Y qué podría ser más importante para las pequeñas empresas? A lo largo de los años, los estadounidenses han empeorado al ahorrar dinero, e incluso aquellos que tienen ingresos promedio o superiores a la media ahorran cada vez más y gastan más (principalmente a crédito). Para muchos, el nuevo año es el momento perfecto para tomarse en serio el ahorro, y hay muchos recursos disponibles.

YNAB: YNAB, que significa You Need A Budget, es un popular ahorro de dinero en línea programa que les enseña a los usuarios cómo dejar de vivir de cheque a sueldo y ahorrar dinero para el futuro. YNAB es excelente porque no solo es una herramienta para hacer un seguimiento de los gastos, también es un programa educativo que le enseña cómo hacer un presupuesto, cómo priorizar el gasto y el ahorro, y cómo recortar los gastos que realmente no necesita. YNAB incluso ofrece clases sobre conceptos básicos de finanzas personales. YNAB es gratis durante el primer mes y luego $ 6.99 al mes, y según el sitio, "en promedio, los nuevos presupuestados ahorran $ 600 en el mes dos y más de $ 6,000 en el primer año".

Casa de la moneda: Casa de la Moneda se conecta a todas sus instituciones financieras para facilitar el seguimiento de todas sus finanzas en una ubicación centralizada. Sin embargo, Mint es principalmente una herramienta de seguimiento y no un sistema educativo completo. A través de Mint, los usuarios pueden ver dónde gastan su dinero, que se divide en gráficos visuales útiles. También pueden rastrear y pagar facturas; de hecho, incluso puede configurar alertas y recordatorios para el pago de facturas, consultar su puntaje crediticio y obtener sugerencias para mejorarlo y establecer metas de ahorro.

Obtenga más saludable

Ser saludable es un objetivo para muchos responsables de la resolución, que puede ayudar a su empresa ya que los empleados saludables son más productivos. Algunos objetivos comunes incluyen perder peso, volverse más activo, dormir más y comer una dieta más saludable. Para las personas que ya son adictos a la salud, las resoluciones de Año Nuevo a menudo incluyen objetivos específicos de acondicionamiento físico como correr un maratón o disminuir el porcentaje de grasa corporal en una cantidad específica.

Reunimos todas las resoluciones relacionadas con la salud por el bien de esta guía, ya que hay mucha superposición entre ellos. Entonces, si sus objetivos para 2018 incluyen estar en mejor forma (lo que signifique eso para usted), aquí hay algunos elementos esenciales de tecnología para ayudarlo a mantenerse motivado y encaminado.

MyFitnessPal: Uno de los recuentos de calorías más populares aplicaciones alrededor, MyFitnessPal hace que sea fácil registrar la comida que come durante el día. Puede seleccionar alimentos para agregar a su registro desde la biblioteca masiva de la aplicación, escanear códigos de barras para agregar alimentos empaquetados e incluso crear recetas personalizadas para la comida casera que usted come regularmente. Si te gusta más la nutrición que la pérdida de peso, te alegrará saber que MyFitnessPal también calcula vitaminas o nutrientes diarios, por lo que es una buena opción para la pérdida de peso y el conjunto general centrado en la salud.

Fitness Blender: Si sus planes para 2018 incluyen levantarse del sofá y probar nuevas actividades físicas, Fitness Blender es un gran destino en línea. Este sitio web gratuito ofrece miles de videos de ejercicios que puedes ordenar fácilmente por enfoque corporal, duración, dificultad, equipo y más. También hay una comunidad en línea de Fitness Blender donde puedes publicar tus objetivos, hacer preguntas, compartir consejos y conectarte con otros.

SkulptScanner: Si ya eres un atleta y estás buscando pasar al siguiente nivel de aptitud, echa un vistazo a SkulptScanner. Este innovador dispositivo portátil le brinda el poder de analizar su porcentaje de grasa corporal por parte del cuerpo y en general. Si opta por el plan de $ 99 incluido, recibirá automáticamente un plan de entrenamiento personalizado para abordar sus áreas más débiles y desarrollar más músculo en general.

Fitbit: Hay muchas bandas de fitness que se pueden usar, pero Fitbit es el estándar de oro. Las bandas de Fitbit vienen en variados diseños y tamaños, y la aplicación Fitbit es excelente. A través de la aplicación Fitbit, los usuarios pueden rastrear la actividad física y las calorías quemadas, registrar el peso, registrar los alimentos e incluso ver las tendencias a lo largo del tiempo, incluidas las tendencias del sueño. Si tienes un compañero de resolución de Año Nuevo que también tiene un Fitbit, puedes enfrentar desafíos físicos con ellos, y si no lo haces, el foro de Fitbit es una gran comunidad para mantenerte motivado.

Leer más

De acuerdo con múltiples encuestas en los últimos cinco años, leer más es una de las resoluciones de año nuevo más promocionadas. En ese sentido, aquí hay tres herramientas de gran tecnología para ayudarte a descifrar algunos clásicos y leer.

Kindle: Si aún no tienes un Kindle, obtén uno. No hay una forma más fácil de descargar libros de la biblioteca, comprar libros y estar al tanto de todas sus publicaciones favoritas en un lugar conveniente (y liviano).

Audible: Si tiene un largo viaje en automóvil, o simplemente prefiere consumir sus libros audiblemente, Audible es una aplicación fantástica para encontrar y escuchar audiolibros. Puede probar Audible de forma gratuita (durante 30 días) y las suscripciones comienzan a solo $ 14.95 por mes.

GoodReads: GoodReads es la red social de los amantes de los libros. Es un lugar estelar para descubrir libros que te pueden gustar, revisar libros que has leído y seguir a amigos (y famosos) y ver sus recomendaciones de libros. Este sitio es especialmente valioso para los lectores de la resolución de Año Nuevo que desean obtener más en la lectura, pero no están seguros de dónde comenzar.

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