Caminar mientras trabajas bien para tu salud (mental)
En lugar de simplemente caminar al trabajo, los empleados que buscan mejorar la salud pueden ser mejor atendidos caminando en el trabajo, sugiere una investigación reciente.
Los empleados que usan una estación de trabajo para caminar, que combina el escritorio de un empleado con una cinta de correr, durante el día tienen el potencial no solo para mejorar su salud física, sino también su salud mental, según un estudio realizado por profesores e investigadores estudiantes del departamento de psicología de la Universidad de Indiana-Universidad Purdue de Indianápolis (IUPUI).
"Descubrimos que el caminar las estaciones de trabajo, independientemente de los hábitos de ejercicio o el índice de masa corporal (IMC) de una persona, tuvieron beneficios significativos ", dijo en una estadística Michael Sliter, uno de los autores del estudio y profesor asistente de psicología en IUPUI. ement. "Incluso si no hace ejercicio o si tiene sobrepeso, experimentará tanto beneficios físicos como psicológicos a corto plazo".
Los investigadores evaluaron a 180 participantes en aburrimiento, satisfacción en las tareas, estrés, excitación [una persona que es altamente despertados psicológicamente estarán más involucrados en su entorno], y en el trabajo que están haciendo.] y el rendimiento al completar las tareas informáticas relacionadas con el trabajo en cuatro estaciones de trabajo asignadas al azar. Las estaciones de trabajo tenían a los participantes sentados, de pie, caminando o en bicicleta.
Los investigadores descubrieron que los participantes que usaban las estaciones de trabajo para caminar tenían mayor satisfacción y experimentaban menos aburrimiento y estrés que los que estaban sentados y sentados.
Sin embargo, también encontraron que no todas las estaciones de trabajo de tipo ejercicio tienen el mismo efecto, ya que las que usaban estaciones de trabajo en bicicleta tenían una satisfacción y un rendimiento reducidos.
Con la creciente preocupación por la obesidad en los Estados Unidos, Sliter, quien escribió la investigación desde una estación de trabajo estudio alienta a los empleadores a examinar métodos para ayudar a los trabajadores a vivir saludablemente.
El estudio aparece en línea en el Journal of Occupational Psychology de la American Psychological Association y en la edición impresa de enero de 2015.
Publicado originalmente en Mobby Business .
¿Quieres un trabajo que te haga feliz? Trabaja para una pequeña empresa
Si no está satisfecho con su trabajo corporativo, intente buscar trabajo en una empresa más pequeña. Lo más feliz los empleados trabajan para empresas con menos de 10 trabajadores, según un estudio de la empresa de personal Robert Half y el experto en bienestar y felicidad Nic Marks. Específicamente, en una escala de 0 a 100, los trabajadores de empresas con menos de 10 empleados tienen una calificación de felicidad de 76, mientras que aquellos que trabajan para empresas con entre 10 y 50 empleados tienen una calificación de 72.
Empleados negociarían Pague por un lugar de trabajo flexible
¿Ofrece opciones flexibles de trabajo a sus empleados? Si lo hace, es posible que pueda ahorrar algo de dinero, sugiere un nuevo estudio. Los trabajadores dicen que están dispuestos a aceptar un recorte salarial para la flexibilidad laboral. Más de 2 de cada 5 (42 por ciento) adultos que trabajan están dispuestos a ceder un porcentaje de su salario para obtener más flexibilidad en el trabajo, según una encuesta en línea 1,071 adultos trabajadores a nivel nacional dirigidos en nombre de Mom Corps, una firma de dotación de personal.
Entradas Populares