Duerme bien: cómo las noches agitadas perjudican tu carrera

No obtener una buena noche de sueño podría poner su carrera en riesgo, sugiere una investigación reciente.

Un estudio de la Rotterdam School of Management de la Universidad Erasmus en los Países Bajos informa que después de malas noches de sueño, los empleados que mostraron el comportamiento precoz anterior, como tomar descansos más largos de lo permitido, irse temprano sin permiso o robar, es más probable que actúen de nuevo.

Laura Giurge, una de las investigadoras del estudio y estudiante graduada de la Universidad Erasmus, dijo que el mal comportamiento en el lugar de trabajo a menudo se deriva de impulsos egoístas que no se controlan mediante el autocontrol.

"Se sabe que esta capacidad de regular nuestros impulsos puede verse socavada por haber tenido una mala noche, no necesariamente solo por la cantidad de dormir, pero también por la alteración de la calidad del sueño ", dijo Giurge en un comunicado.

Para el estudio, los investigadores le preguntaron a los profesionales qué tan bien dormían durante 10 días consecutivos. También se les pidió que calificaran cuánto "comportamiento no deseado", como tomar almuerzos largos o ser groseros con sus compañeros de trabajo, exhibieron.

Los autores del estudio encontraron que, en general, la calidad del sueño de la noche anterior influyó en los siguientes el comportamiento del día. Además, aquellos trabajadores que actuaron mal un día tenían más probabilidades de continuar con ese mal comportamiento al día siguiente, particularmente si dormían mal durante la noche que conectaba los dos días.

Giurge dijo que el estudio muestra que el comportamiento indeseado es no es un rasgo de carácter fijo.

"Puede variar de un día a otro, incluso dentro de la misma persona", dijo Giurge. "Sea cual sea el motivo para comenzar, una noche de sueño deficiente puede hacer que sea más difícil para alguien dejar de hacerlo, especialmente entre personas con una baja identidad moral. El cansancio aparentemente puede hacer que sea más difícil para las personas superar la sensación de que han fallado. ser una persona buena y moral y, como resultado, no volver a intentarlo al día siguiente. "

Este tipo de ciclo destructivo podría explicar por qué el comportamiento antiético es tan prominente en muchas organizaciones, según Giurge. Se estima que este tipo de comportamiento deficiente le cuesta a las empresas estadounidenses hasta $ 200 mil millones por año.

Actuar no es lo único negativo que puede provenir de una noche de sueño pobre. Las encuestas a 2,000 estadounidenses de Amerisleep revelaron que un mal sueño puede llevar a la irritabilidad y no estar motivados en el trabajo y estar insatisfechos con su trabajo y desempeño laboral.
Específicamente, los empleados que informaron una mala calidad del sueño durante el último mes fueron 4.7 veces más probabilidades de sentirse irritable en el trabajo al menos cinco veces a la semana.

Además, aquellos que dijeron haber dormido bien durante el último mes tenían 4,9 veces más probabilidades de sentirse motivados en el trabajo, 1,9 veces más propensos a estar satisfecho con su trabajo y 1.5 veces más propenso a estar satisfecho con su desempeño laboral.

En general, las industrias donde los empleados duermen lo mejor cada noche son la agricultura; silvicultura, pesca y caza; bienes raíces, alquileres y leasing; marketing y publicidad; construcción; y fabricación.

Las industrias que reportaron la peor calidad de sueño fueron las de publicación, mayorista y minorista, amas de casa, telecomunicaciones y transporte y almacenamiento.

¿Los trabajadores remotos son mejores trabajadores?

La capacidad de trabajar desde casa ya no es solo un beneficio marginal para solo un puñado de empleados, según una investigación reciente. De hecho, el teletrabajo se ha convertido en algo común en el trabajo actual de tecnología medio ambiente, según un estudio de Gallup. Específicamente, la cantidad de empleados que trabajan o que, en algún momento de su carrera, han trabajado al menos un día al mes desde su hogar, ha crecido más del 300 por ciento en los últimos 20 años.

(Carrera)

¿Quieres una promoción? Mind Your Manners

Decir "por favor" y "gracias" podría ser la clave para avanzar su carrera. Más del 80 por ciento de los empleados dijeron que ser cortés con sus compañeros de trabajo afecta las perspectivas de carrera de una persona, según un estudio de la firma de servicios de personal Accountemps. Solo el 14 por ciento de los encuestados dijo que tener malos modales en el trabajo no influye en las perspectivas laborales de un empleado.

(Carrera)