Laid Off? 5 pasos para seguir adelante

Ya sea que sospecharas que venía o que fue un shock total, ser despedido de tu trabajo nunca es facil de manejar. La pérdida de estabilidad puede representar un serio golpe financiero, mental y emocional, y es natural que su confianza sea sacudida.

Sin embargo, un despido no es el final de su carrera. Con la estrategia y actitud correctas, podrá avanzar y encontrar una nueva posición. Hablamos con expertos en carreras profesionales acerca de los pasos que debe seguir después de haber sido despedido, y cómo impulsar su nueva búsqueda de trabajo a toda velocidad.

Haga un seguimiento con HR

No es fácil recortar las posiciones de los empleados una compañía para hacer. Saben lo difícil que será para los empleados afectados, y muchas veces, proporcionarán algún tipo de indemnización por despido para ayudar a facilitar la transición. Su jefe o gerente de recursos humanos debería haber explicado lo que la compañía le ofrece durante su reunión de despido, pero es probable que tenga algunas preguntas sobre sus beneficios y el contrato de indemnización después, y lo que podría estar renunciando al aceptarlos.

Rebecca White , director de área para la firma de personal Kavaliro, aconsejó dar seguimiento a su departamento de recursos humanos para obtener una aclaración completa sobre los términos de su indemnización y cómo afectará los beneficios y derechos legales patrocinados por la compañía.

Por ejemplo, debe preguntar , "¿Cuánto tiempo estará vigente su seguro de salud y cómo funciona el plan COBRA?" White dijo. "Si se le ofrece una indemnización por despido, tenga en cuenta que podría estar renunciando a algunos derechos legales al aceptarlo, y es posible que desee discutir los detalles con un abogado antes de [firmar]. Por lo general, cuando usted decide aceptar una indemnización paquete, está renunciando a sus derechos de emprender acciones legales contra la compañía ".

David Dourgarian, CEO de TempWorks Software, dijo que antes de aceptar el paquete de indemnización, debería preguntar cuánto dinero puede esperar, ya sea su pago depende de su decisión de solicitar el desempleo y cómo su despido podría afectar cualquier acuerdo no competido que firmó cuando fue contratado.

Aunque su empleador no sea demasiado rápido para ofrecer información sobre su despido, Dourgarian dijo que debería intentarlo para aprender todo lo que pueda sobre las circunstancias que llevaron a la decisión.

"Averigüe todo lo que pueda sobre la razón de su empleador para despedirlo", dijo a Mobby Business. "No quiere alejarse pensando que fue 'solo un despido' cuando su compañía tenía algunas quejas que podrían afectar futuras verificaciones de referencia".

Pregunte sobre los recursos de reubicación

No todas las empresas ofrecen recursos de búsqueda de empleo a ayudan a sus empleados despedidos a seguir adelante, pero algunos lo hacen, especialmente porque los profesionales a menudo expresan interés en recibir asistencia luego de un despido. Una encuesta realizada por RiseSmart, una empresa de transición profesional, descubrió que el 90 por ciento de los solicitantes de empleo que fueron despedidos se aprovecharon de los servicios de recolocación, como el asesoramiento profesional y el respaldo, cuando se les proporcionó. El setenta por ciento de los que no recibieron estos servicios dijeron que podrían haberse beneficiado de ellos. Dourgarian señaló que estos recursos de búsqueda de empleo pueden tener restricciones geográficas o de tiempo asociadas a ellos, así que asegúrese de aclarar con su antiguo empleador exactamente lo que pueden ofrecerle.

Por lo menos, puede intentar asegurar un trabajo positivo referencia del empleador en el futuro, dijo Fred Mouawad, fundador y CEO de Taskworld.

"Si termina la relación en buenos términos, puede pedirle a su gerente una referencia para ayudarlo en futuros empleos", dijo Mouawad. "En caso de que la gerencia no pueda proporcionar una referencia positiva, puede optar por una neutral. También puede solicitarle a su gerente las posibles oportunidades de empleo en su red".

Otra opción es preguntarle a su empresa si puede continuar temporalmente su posición en una capacidad diferente, tal vez de forma independiente o por contrato, dijo Dourgarian. Esto puede no ser factible (y es posible que ni siquiera desee hacerlo), pero no está de más preguntarse si está abierto a esa posibilidad.

Procese sus emociones

Es bueno comenzar a buscar trabajo poco después de haber sido despedido, pero es posible que desee dedicar unos días a lamentarse antes de sumergirse por completo en su búsqueda de trabajo. Tom Casano, fundador de Life Coach Spotter, dijo que es bueno verificar contigo mismo y ser honesto acerca de cómo te sientes.

"¿Te sientes enojado, resentido, victimizado o preocupado?" Casano dijo. "Puede tomar una semana o dos para usted primero procesar cualquier emoción fuerte hacia la pérdida de su trabajo. Cuando esté listo para recuperarse y comenzar a buscar puestos de trabajo, puede comenzar el proceso con una nueva perspectiva".

" Tómese el tiempo para recargar sus baterías ", agregó Michaela Haas, autora de" Rebote hacia adelante: Transformar las rupturas malas en avances "(Atria / Enliven Books, 2015). "La pérdida de un trabajo a menudo desencadena traumas pasados, problemas de autoestima, vergüenza o sensación de inseguridad. No agregue auto-culpa a la pérdida del trabajo. Trátese con amabilidad Invite conscientemente a la positividad en su vida. Intente la meditación de la atención plena. como la reducción del estrés basada en la atención plena, para ayudarlo a navegar en la montaña rusa de emociones. "

Mouawad notó que es importante recordarse a sí mismo que no hay vergüenza en ser despedido.

" Mucha gente oculta esto noticias temiendo que perderán respeto a los ojos de sus amigos y familiares ", dijo Mouawad. "[Ser despedido] no significa que no seas capaz. Es el resultado de múltiples factores que no siempre están bajo tu control".

Piensa en tu próximo movimiento

Como autor de "Fight Club" Chuck Palahniuk escribió: "Solo después de haber perdido todo, somos libres de hacer cualquier cosa". Esto se aplica a su carrera después de un despido. Encontrar otro trabajo haciendo lo que estaba haciendo no es su única opción. Tal vez quiera cambiar de carrera o comenzar su propio negocio. Casano dijo que se concentre en la oportunidad que le ha brindado su despido para perseguir sus pasiones.

"Quizás en su antiguo trabajo, no amaba a la gente, a la política del trabajo o al trabajo en sí mismo", dijo. "No importa cómo lo mires, tienes una nueva oportunidad para comenzar de nuevo y hacer algo grandioso para tu carrera".

"Un despido podría forzarte a darte cuenta de que estás en una posición o una industria que ya no existe. te queda bien ", agregó Haas. "Tengo un cliente que convirtió su hobby de tallado en madera en una carrera lucrativa después de que fue despedido de su trabajo como higienista dental".

Independientemente del camino que elija, es una buena idea actualizar su currículum. , portafolio y cualquier cuenta de redes sociales para reflejar sus nuevas ambiciones, dijo White.

"Prepare un currículum actualizado y luego comuníquese con su red profesional de contactos", dijo White. "Pueden ser un gran recurso cuando te pones en contacto con nuevas oportunidades".

Dourgarian estuvo de acuerdo, y señaló que si planeas volver a la fuerza de trabajo, es inteligente crear una narrativa veraz pero emocionalmente neutral " "acerca de su despido para compartir con posibles empleadores y contactos de redes.

" Será útil tener una respuesta práctica para, '¿Por qué te dejaron ir?' ", dijo Dourgarian. "¿Fue su despido parte de una serie de despidos? Eso desvía la atención de usted y su dispensabilidad percibida y deja en claro que la empresa estaba pasando apuros. ¿Estaba pensando en dejar de fumar cuando su empleador lo golpeó hasta el golpe? era mutuo, y su trabajo no cumplía con sus expectativas. Un futuro empleador entenderá estas razones, y el despido será menos personal y más circunstancial. "

Dé un paso adelante

No hay reglas sobre exactamente cómo debe proceder después de un evento que le cambie la vida, como perder su trabajo. Para algunos, la respuesta es tomarse un descanso de la fuerza de trabajo a tiempo completo para concentrarse en todos los artículos de autocuidado que sintieron que estaban "demasiado ocupados": hacer ejercicio, dormir y comer mejor, meditar, pasar tiempo con sus seres queridos, ver un terapeuta, etc. Para otros, se trata de ir a la acera de inmediato y volver a un trabajo o comenzar una nueva empresa. De cualquier manera, no permanezca estático y atrapado en un estado de autocompasión por demasiado tiempo.

"Hazte voluntario, asiste a eventos de redes de la industria, toma cursos en la comunidad para refrescar tus habilidades, organiza una cita para almorzar con ese contacto de LinkedIn y no evites las salidas sociales con amigos y familiares", dijo Dourgarian. "Evitarlos solo te hará sentir más aislado."

"Ver un revés como temporal, esto es crucial para seguir adelante", agregó Haas. "Es posible que tenga que dejar de lado la expectativa de lograr un determinado resultado. Pero al mismo tiempo, siga intentándolo. Nunca se dé por vencido. En lugar de decir: '¿Por qué a mí?' cámbielo a '¿Por qué no a mí?' En lugar de concentrarte en todas las cosas que perdiste, concéntrate en las cosas que puedes hacer. Como dijo Nelson Mandela, "siempre parece imposible hasta que se hace".

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(Carrera)

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