Sobrecarga digital: demasiada tecnología tiene un efecto negativo
Es genial ironía de la era digital. Parece que cuanto más hacemos, menos hacemos. Muchos expertos creen que es nuestro propio polvo digital el que nos está arrastrando hacia abajo.
Nuestra conexión constante, los dispositivos digitales de pitido y zumbido que emitimos, no solo nos están convirtiendo en mega-multitarea, también están tomando una posición social. y peaje financiero.
Basex, una firma de investigación que se especializa en cuestiones técnicas en el lugar de trabajo, reconoce que la sobrecarga de información es responsable de pérdidas económicas de $ 900 mil millones al año en el trabajo.
Sin embargo, la factura real puede ser por el daño que este ajetreo ha infligido a nuestra productividad, creatividad y la calidad de nuestras relaciones.
[El enfoque científico del problema: Sobrecarga digital: ¿su computadora está fregando su cerebro?]
"Creo que esto 24 / La capa de conectividad que hemos agregado ha aumentado la sensación de que la vida está fuera de control ", dijo William Powers, autor de" Hamlet's Blackberry ", un cuento con moraleja sobre el ruido digital de nuestra propia creación.
The primer signo de advertencia es generalmente un he La sensación de tener demasiadas cosas que requieren un constante cambio de nuestra atención, dijo.
"Realmente no sabes cuán adicto eres", dijo Powers a MobbyBusiness. "Estás patinando en la superficie de tu día. No estamos hechos para manejar esa avalancha de información. "
Al igual que con la mayoría de las adicciones, reconocer que hay un problema es el primer paso para encontrar una cura.
" Tienes que reconocer lo que está pasando ", dijo. .
Dr. Joanne Cantor, profesora de la Universidad de Wisconsin-Madison, se ha enfrentado a ese problema de primera mano. Una autodescripta "ciber adicta en recuperación", se encontró atada al correo electrónico y sin poder controlar su multitarea en línea. Ella estaba haciendo menos, trabajando más despacio e incapaz de concentrarse.
Después de investigar investigaciones sobre cómo funciona el cerebro bajo sobrecarga de información, redujo su conexión con los medios.
"Las cosas cambiaron drásticamente", dijo. "Me convertí en un fanático".
Su libro, "Conquer CyberOverload", surgió de esa investigación y los talleres que posteriormente realizó para capacitar a las personas sobre cómo recuperar el control de sus vidas al reducir el uso de dispositivos digitales.
Ni Cantor ni Powers son luditas, abogando por que purguemos nuestras vidas de dispositivos electrónicos. En primer lugar, sería imposible: no podemos retrasar el tiempo y el lugar de trabajo a una era anterior y menos conectada. Simplemente ya no está allí.
Igualmente importante, ambos dicen, estos dispositivos han mejorado enormemente nuestras capacidades y reducido nuestro mundo de manera positiva. Nuestro objetivo debe ser recuperar el control de nuestras vidas y cómo utilizamos estos dispositivos. ¿Nos están controlando o no los controlamos?
Una figura muy conocida de la historia que luchó con el impacto de la tecnología, dijo Powers, fue Henry David Thoreau. En el caso de Thoreau, la tecnología invasora era el telégrafo, lo que hacía posible las comunicaciones instantáneas.
"¡Pero he aquí! Los hombres se han convertido en las herramientas de sus herramientas ", escribió Thoreau en" Walden Pond "." Nos apresuramos a construir un telégrafo magnético desde Maine hasta Texas; pero Maine y Texas, puede ser, no tienen nada importante que comunicar. "
" Usted es dueño de sus artilugios ", dijo Cantor. "Ellos no son tuyos. Son como bebés recién nacidos siempre clamando por su atención. "
Necesita saber cuándo decir que no, dijo.
Un buen lugar para comenzar, dijo, es aprendiendo a tomar un enfoque más secuencial para vida.
"Limita tu multitarea", dijo. "Haz una cosa a la vez. Descubrirá que realmente ahorra tiempo ".
Cantor citó una investigación realizada en la Universidad de Stanford que mostró que la multitarea era altamente sobrevalorada y, a menudo, contraproducente.
No es suficiente controlar nuestros dispositivos, agregó, necesitamos controla nuestro tiempo también.
"Sé el dueño de tus interrupciones", dijo. "No estés disponible para todos las 24 horas, los 7 días de la semana". No te permitas ser una recepcionista de todo el día. Puedes poner en Twitter tu vida si respondes cada vez que aparece una respuesta. Debes establecer límites. Al principio es muy difícil de hacer ".
Es un proceso de aprendizaje gradual. Ella dijo. No necesitas hacerlo todo el día. Pruébelo por 15 minutos para empezar, recomienda, o espere hasta que esté listo antes de revisar su correo electrónico.
Al adoptar un enfoque más mesurado de su correo electrónico, dijo, también puede eludir el "remordimiento del remitente" cuando es demasiado rápido para presionar el botón de respuesta.
"El beneficio de toda esta tecnología es una espada de dos filos", dijo. "La facilidad de uso vuelve para morderte".
"Sé tanto el saltamontes como la hormiga", sugirió Cantor.
Ser una adicta al trabajo no compensa, en realidad, el aumento de la productividad, ella dijo. Al igual que la batería de su computadora portátil, necesita recargarse. El juego y el ocio son tan importantes en el proceso creativo como el trabajo duro.
"Las investigaciones demuestran que la sobrecarga de información interfiere con tu capacidad de pensar de manera innovadora", dijo Cantor.
Para Powers, la solución que funciona para él y su familia es un "sábado de Internet". Apagan su módem el viernes y restablecen la conexión el lunes. Este ritual familiar, dijo, ahora se encuentra en su cuarto año.
"Cuando regresemos a nuestras vidas digitales el lunes, lo haremos mejor", dijo. "Ese espacio me ayuda como persona digital. Tenemos que calibrar nuestra propia conexión, y eso va a ser diferente para cada persona ".
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