Cuestionario: ¿Procrastinas demasiado en el trabajo?
Todos somos culpables de postergar una o dos asignaciones de vez en cuando, pero ¿qué sucede si constantemente posterga?
Un poco de procrastinación puede ser realmente útil cuando se trata para hacer proyectos de la manera correcta. Tener cierto grado de capacidad para la postergación puede ser valioso, ya que le da a las personas la capacidad de pensar, reflexionar y evaluar lo que están haciendo, dijo Leslie Sherlin, cofundadora y directora científica de SenseLabs, una compañía que utiliza la investigación en neurociencia para ayudar a mejorar el rendimiento humano.
Sin embargo, demasiada postergación puede causar más problemas de lo que vale.
"Muchas personas tienen un momento difícil para manejar las expectativas de último momento y, por lo tanto, el proceso de postergación conduce al fracaso en lugar del éxito". Sherlin dijo. "[Esta gente] espera hasta el último minuto porque están jugando con otros deberes, todavía no han formulado de qué quieren hablar o cómo satisfacer la tarea de manera efectiva, o simplemente [no están interesados]"
Sherlin dijo que el problema con este escenario es que cuando esperas hasta el último minuto, aumenta la presión, y muchas personas rinden menos de lo que pueden bajo presión en un entorno de apuestas medias. Tener un poco de "nervios antes del partido" puede ser efectivo, pero hay un umbral para eso: si la presión alcanza ese umbral, tu rendimiento sufrirá, dijo Sherlin.
Si pasas la mayor parte de tu tiempo en el lugar de trabajo procrastinando, es probable que no estés haciendo lo mejor que puedas. Y hacerlo también podría estar afectando su afección a su salud. Según Sherlin, hay una gran cantidad de evidencia que muestra cómo la procrastinación contribuye a sentirse inquieto y experimenta mayores trastornos del sueño, lo que provoca una especie de efecto de bola de nieve ya que la falta de sueño puede hacer que te sientas cansado y desmotivado y pospongas más.
"Trabajar para disminuir nuestros comportamientos que contribuyen a la postergación reducirá el efecto de bola de nieve y conducirá a mejores resultados en la vida, [así como] un estilo de vida más saludable y feliz", dijo Sherlin. [Quiz: ¿Es su trabajo? -Life Balance Healthy? ]
Entonces, ¿es usted un procrastinador ocasional, o le está ocultando un problema real en el lugar de trabajo? Haz el cuestionario de Sherlin para averiguarlo. Simplemente responda "verdadero" o "falso" a las siguientes preguntas y vea cómo sus puntajes se suman a continuación.
1. __________ Raramente comienzo una tarea inmediatamente después de recibirla.
2. __________ Me gusta pensar en todos los ángulos de una situación antes de responder.
3. __________ La emoción del último minuto me hace funcionar mejor.
4. __________ A veces me demoro en comenzar una tarea porque podría cambiar y no quiero perder el tiempo.
5. __________ Las mejores ofertas a menudo se pueden obtener en el último minuto.
6. __________ Me gusta comenzar y terminar una tarea directamente sin intentar crear pasos más pequeños.
7. __________ Algunas veces la ansiedad de último minuto es más de lo que puedo manejar.
8. __________ Me gusta sacar cosas, darme más tiempo para reflexionar y elaborar estrategias sobre su finalización.
9. __________ A menudo me encuentro entregando las cosas en el último minuto.
10. __________ Mi jefe rara vez sabe si procrastine.
Puntuación:
Mayormente cierto: Si respondiste fiel a siete o más afirmaciones, entonces definitivamente eres un procrastinator y es posible que necesites tomar algunas medidas para ser más oportuno en completando el trabajo.
Igualmente verdadero y falso: Si respondiste verdadero a cuatro a siete enunciados, eres un procrastinador moderado. Puede que no necesites tomar medidas inmediatas, pero deberías reconocer los patrones que podrían hacerte tener menos éxito.
Sobre todo falso: Si respondiste fiel a tres o menos afirmaciones, definitivamente no eres un procrastinator y probablemente te enorgullezcas al entregar el trabajo temprano.
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