5 Formas de mejorar su equilibrio entre trabajo y vida hoy


5 Formas de mejorar su equilibrio entre trabajo y vida hoy

El trabajo es una norma social esperada: ir a la escuela, conseguir un trabajo. Pero tu carrera no tiene que ser tan estricta y restrictiva. El trabajo no es solo una forma de ganar dinero; debe ser útil tanto a nivel financiero como emocional.

"El éxito, en mi opinión, se trata de vivir una vida a través de tomar decisiones que guíen hacia tus objetivos para ser lo mejor posible", dijo el Dr. Michael Tischler, fundador y CEO de Teeth Tomorrow . "La verdadera clave es crear metas que te apasionen con respecto a la salud / apariencia, carrera y relaciones".

Si bien el trabajo puede ser exigente a veces, nunca debe convertirse en una prioridad sobre tu bienestar. Necesita tiempo y energía para sus pasatiempos e intereses, para su familia y seres queridos. No pases ocho horas al día trabajando solo para volver a casa y descuidar las cosas que mantienen el ánimo alto y la pasión fresca. Aquí hay cinco formas de mejorar su equilibrio entre el trabajo y la vida.

Cuando escuche "equilibrio entre el trabajo y la vida", probablemente imagínese levantarse con facilidad a las 5 a. M., Ir al gimnasio, tomar su almuerzo preparado para la comida y dirigirse al trabajo, solo volver a casa temprano, preparar la cena, hacer algunos quehaceres y relajarse con un buen libro en la cama antes de las 9 p. m. Pero a menudo ese no es el caso.

No luches por el horario perfecto; luchar por uno realista. Algunos días, puede enfocarse más en el trabajo, mientras que otros pueden tener más tiempo y energía para dedicarse a sus pasatiempos o relajarse en el sofá con sus seres queridos. El equilibrio se logra con el tiempo, no todos los días.

"Es importante mantenerse fluido y evaluar constantemente dónde se encuentra [frente a] sus metas y prioridades", dijo Heather Monahan, fundadora de #BossinHeels, un grupo de mentores profesionales. "A veces es posible que sus hijos lo necesiten y otras veces necesite viajar por un trabajo, pero permitirse permanecer abierto para redirigir y evaluar sus necesidades en cualquier momento es clave para encontrar el equilibrio".

Su salud general debería ser su principal preocupación. Si ha estado luchando contra la ansiedad o la depresión y piensa que la terapia lo beneficiaría, ajuste esas sesiones en su agenda, incluso si tiene que dejar el trabajo temprano o abandonar su clase de spinning nocturno. Si estás luchando contra una enfermedad crónica, no temas llamar durante días difíciles. Solo evitará que se mejore, posiblemente causando que tome más días libres en el futuro.

"Priorizar su salud en primer lugar le hará un mejor empleado y persona", dijo Monahan. "Perderás menos trabajo, y cuando estés allí, serás más feliz y más productivo".

Según Tischler, esto puede ser tan simple como la meditación y el ejercicio diario con respecto a tu ocupación.

Si odias lo que haces, no serás feliz, simple y llanamente. No necesita amar cada aspecto de su trabajo, pero debe ser lo suficientemente emocionante como para que no tenga miedo de levantarse de la cama todas las mañanas.

Monahan recomendó elegir un trabajo que le apasione. Lo haría gratis.

"Si tu trabajo te está agotando y te está resultando difícil hacer las cosas que amas fuera del trabajo, algo está mal", dijo. "Puede estar trabajando en un ambiente tóxico, para una persona tóxica o haciendo un trabajo que realmente no ama. Si este es el caso, es hora de buscar un nuevo trabajo".

Vivimos en un mundo conectado que nunca duerme. Cortar los vínculos con el mundo exterior de vez en cuando nos permite recuperarnos del estrés semanal y nos da espacio para que surjan otros pensamientos e ideas, dijo Jackie Stone, CMO de la compañía personal de almacenamiento en la nube MiMedia.

"Cuando estás siempre encendido, no permite que salgan otras cosas que podrían ser más importantes ", agregó. "Medito cada mañana durante 10 minutos, lo que me proporciona un gran comienzo para mi día".

A veces, desconectarse realmente significa tomarse unas vacaciones y cerrar por completo el trabajo por un tiempo.

"Unas vacaciones podrían ser una caminata de 15 minutos alrededor de la cuadra sin mirar su teléfono, o unas vacaciones podrían ser de dos o tres semanas viajando con familia / amigos ", dijo Stone. "Es importante dar un paso atrás para recargar físicamente y mentalmente. Si estás rodeado de gente buena en el trabajo, unas vacaciones deberían ser fáciles de tomar".

Monahan agregó que cuando solía viajar con su jefe para trabajar , miraría para encontrarlo leyendo una novela mientras estuviera haciendo algo relacionado con el trabajo.

"No entendí en ese momento que se estaba dando un descanso y descomprimiendo mientras yo me dirigía a un agotamiento potencial ", dijo ella. Ahora, Monahan practica las mismas tácticas. Tomarse ese tiempo para relajarse es fundamental para el éxito y lo ayudará a sentirse más activo cuando esté en el reloj.

Si bien su trabajo es importante, no debería ser su vida entera. Antes de tomar esta posición, eras un individuo, y debes priorizar las actividades o pasatiempos que te hicieron feliz.

"Ya sea que salgas a caminar por el parque, te den un masaje o [tomes] un baño caliente, es importante que siempre reserve una hora a la semana para hacer algo por usted mismo ", dijo Mark Feldman, vicepresidente de mercadotecnia de Stynt.

Además, debe concentrarse en rodearse de sus seres queridos en lugar de buscar excusas para estar solo durante toda la semana. El hecho de que el trabajo lo mantenga ocupado no significa que deba descuidar las relaciones personales.

"Tenga en cuenta que nadie en su compañía le va a querer o lo apreciará de la manera en que lo hacen sus seres queridos", dijo Monahan. "También [recuerde] que todos son reemplazables en el trabajo, y no importa qué tan importante piense que es su trabajo, la compañía no perderá el ritmo mañana si no está".

No deje a sus seres queridos por sentado solo porque sabes que siempre estarán ahí para ti. En todo caso, esa es una razón más para dedicarle más tiempo.

Se realizaron algunas entrevistas de fuente para una versión anterior de este artículo.


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