4 Consejos para evitar propagar la gripe en el trabajo

La temporada de gripe de este año es la peor en casi una década. Según la revista Time, la gripe ha sido particularmente grave este año, debido en parte a la cepa Influenza A H3N2 especialmente prevalente.

Lo más obvio que se debe hacer cuando tienes gripe es no ir al trabajo, pero evitar la propagación la gripe implica mucho más que eso. Si bien la mayoría de los médicos dirán que la gripe tarda cinco días en eliminar el sistema, a algunas personas les gusta probar el destino y regresar a la oficina tan pronto como se sientan mejor. Uno por uno, un nuevo empleado se infecta.

Para mantenerse seguro, siga estos consejos para evitar la propagación de la gripe en el trabajo.

1. Use un aerosol desinfectante.

Un aerosol desinfectante, como Lysol, rocía el 99.9 por ciento de las bacterias y virus. Las superficies tienden a ser las áreas de la oficina que la gente recuerda rociar más, pero no se olvide:

• Interruptores de luz
• Botones del enfriador de agua
• Picaportes
• La puerta del refrigerador
• Teléfonos
• Sillas , especialmente brazos de silla
• Exterior de botes de basura
• Puertas de gabinete

2. Cumpla con su régimen de prescripción.

Ken Majkowski, Pharm.D y jefe de farmacia del programa gratuito de ahorro de recetas FamilyWize, dice que es importante que los pacientes cumplan con las instrucciones específicas de su médico para recuperarse completamente.

"Los pacientes tienden a ignorar su medicamentos prescritos principalmente debido a la incapacidad de pagarlos inicial o continuamente ", dijo Majkowski, quien tiene más de 40 años de experiencia en el cuidado de la salud. "La falta de voluntad o la incapacidad para pagar el tratamiento incluso ha provocado que la tasa de incidencia de muertes relacionadas con la gripe aumente esta temporada".

Si su seguro no cubre el costo de sus recetas, puede consultar programas de tarjetas de descuento para recetas médicas. como FamilyWize de Majkowski, u otras muchas opciones como WellRX o Discount Drug Network.

3. Obtenga las dosis recomendadas de vitaminas C y D.

Según informó Fox News, en niveles saludables, las vitaminas C y D pueden retrasar la progresión de una infección viral. Tome suplementos o ingiera alimentos que sean ricos en estas vitaminas.

• Fuentes de vitamina C: naranjas, fresas, kiwi, col rizada, brócoli, mango, piña
• Fuentes de vitamina D: atún, leche cruda, huevos, champiñones, salmón

4. Maneje las esponjas adecuadamente.

Las esponjas no cuestan mucho, y durante la temporada de gripe, es mejor no usarlas o tirarlas entre usos a menos que se manejen correctamente.

"Usamos esponjas para limpiar nuestros platos y limpiar los escritorios y mostradores a diario ", dijo Leanne Stapf, vicepresidenta de operaciones de The Cleaning Authority. "Muchas personas no piensan en lo sucias que son las esponjas que utilizamos para limpiar cosas. De hecho, se sabe que las esponjas albergan todo tipo de bacterias, incluida E. coli".

Si usa una esponja en su consultorio cocina, manténgase a usted mismo y a su oficina a salvo de sus bacterias con los métodos de limpieza adecuados. Los métodos de Stapf incluyen:

Microondas su esponja s . Este es, con mucho, uno de los métodos más fáciles y populares de limpiar su esponja. Todo lo que tiene que hacer es remojar la esponja en agua, exprimir el exceso de agua y cocinarla en el microondas por un minuto. Manténgalo vigilado mientras está en el microondas para asegurarse de que no se está quemando.

Coloque la esponja en el lavavajillas . Simplemente agregando su esponja a la carga de su lavavajillas es otra forma de desinfectar su esponja. Coloque la esponja en la rejilla superior, coloque el lavavajillas en la posición de "secado en caliente" y saque la esponja cuando termine el ciclo del lavavajillas.

Remoje la esponja en vinagre o lejía . Estas opciones son excelentes para aquellos que no desean (o tienen) un microondas o un lavavajillas para esterilizar su esponja. Puede llenar una taza con vinagre y remojar la esponja durante aproximadamente cinco minutos, o puede llenar una taza con lejía diluida (1/2 taza de cloro por cada galón de agua) y remojar la esponja durante cinco minutos. Ambos métodos implican empapar la esponja, solo asegúrese de no mezclar el cloro y el vinagre.

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