4 Consejos para combatir el estrés de 'Unbreakable Kimmy Schmidt'

Nadie mira el lado positivo de las cosas como lo hace Kimmy Schmidt. Como el personaje estrella del exitoso programa original de Netflix "Unbreakable Kimmy Schmidt", Kimmy, interpretada por Ellie Kemper, es una pelirroja ingenua y burbujeante que vivió circunstancias extraordinariamente malas y sobrevivió con una sonrisa.

Desde la primera temporada se estrenó el año pasado, los fanáticos de Kimmy Schmidt no han podido tener suficiente de su positividad infecciosa. (Afortunadamente, la segunda temporada finalmente llegó, se estrenó el 15 de abril). Y por una buena razón, también, aunque el show puede estar lleno de chistes en cada giro y giro, hay mucho que los espectadores pueden aprender de Kimmy sobre cómo manejar tiempos difíciles. . Como Kimmy dice: "La vida te gana. Puedes acurrucarte y morir, o puedes levantarte y decir: 'Somos diferentes y no puedes rompernos'".

Cuando el trabajo y la vida te hace sentir demasiado estresado como para funcionar, trata de seguir el ejemplo de Kimmy. Aquí hay cuatro maneras de manejar el estrés y ser irrompible, al igual que Kimmy Schmidt.

Usa los recursos que tienes.

Kimmy pasó la mayor parte de su vida encerrada en un búnker, sin tecnología ni habilidad para obtener una educación. No hace falta decir que, como resultado, ella tiene recursos limitados. Pero, cuando Kimmy enfrenta un desafío en su trabajo en el episodio 2 de la temporada 1, lo supera usando lo que sabe. Su jefa, Jacqueline Voorhees, la encarga no solo de organizar la fiesta de cumpleaños perfecta para su hijo, sino también de mantener a raya a su hija adolescente esotérica Xanthippe. Kimmy llama a su nuevo amigo y compañero de piso, Titus, para que lo ayude, y usa su conocimiento de una trama del libro Baby-Sitter's Club para comunicarse con Xan y dejarla en el suelo. Y, al final, Kimmy puede mantener su trabajo.

Ya sea que sea un empleado nuevo o que acaba de asumir un nuevo rol en el trabajo, puede ser aún más difícil manejar tareas difíciles cuando todavía está orientarse Es probable que no sepas todo lo que necesitas saber al principio, pero, como Kimmy, aprenderás. Y mientras tanto, use los recursos que tiene: tiene un conjunto único de conocimientos, habilidades y conexiones, así que no tema usarlos. Incluso cuando creas que no puedes hacer algo, piensa en lo que tienes para ti, te sorprenderá a ti mismo.

Inventa un mantra.

A pesar de ser secuestrada y vivir en condiciones terribles, Kimmy está casi siempre efervescentemente positivo. Tiene algunas maneras de lidiar con sentimientos negativos, incluido su mantra personal, que le cuenta a Jacqueline en el episodio 1 de la temporada 1. Kimmy explica que, en momentos de tristeza, sonreía, saltaba y repetía las palabras, "¡No estoy realmente aquí! ¡No estoy realmente aquí!"

Entonces, tal vez tu mantra podría usar un poco más de matiz: no puedes exactamente saltar por tu oficina y gritar que no estás realmente allí sin preocupar a todos a tu alrededor. Pero Kimmy tiene razón cuando sugiere que repetir una frase reconfortante puede ayudarlo a calmarse. Cada trabajo tiene obstáculos, así que busca una cita que te hable, y piénsalo o díselo en silencio cada vez que te sientas abrumado.

Toma todo 10 segundos a la vez.

Piensa que puedes ' ¿superar un proyecto difícil, una presentación importante o simplemente un día difícil en general? Piensa otra vez. Si Kimmy Schmidt pudiera sobrevivir 15 años en el búnker subterráneo pensando que el resto del mundo había sido destruido, puede pasar un mal día. Como dice Kimmy en el episodio 2 de la temporada 1, "Una persona puede soportar casi cualquier cosa durante 10 segundos ... luego comienza con unos 10 segundos nuevos".

Cuando una tarea en particular parece insuperable, toma una página del libro de Kimmy y prueba dividiéndolo en pedazos más pequeños. Probablemente descubrirá que es más fácil asumir algo que es difícil para usted cuando lo mira como intervalos de tiempo más pequeños o cosas más pequeñas para completar. No todas las tareas que asumes estarán en tu callejón, así que cuando te sientas estresado o frustrado, simplemente toma todo 10 segundos a la vez.

Busque lo bueno en lo malo.

La positividad de Kimmy es, como lo implica el título del programa, totalmente irrompible. Ella está constantemente mirando el lado positivo, incluso cuando la mayoría de los demás se daría por vencido. Puede encontrar la forma de dar un giro agradable a casi cualquier cosa, incluido el momento en que Xan la insulta y la llama perra en el episodio 1 de la temporada 1. En lugar de enojarse, Kimmy lo convierte en un cumplido con una réplica sobre cachorros.

Si enfrenta críticas, o sucede algo menos que estelar en el trabajo, puede ser fácil dejar que lo deprima. En cambio, haz lo que Kimmy hace e intenta mirarlo desde un ángulo diferente. Si puede encontrar algo positivo o constructivo en las cosas que lo molestan o lo frustran, será más fácil para usted superarlo.

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