¿Tienes un trabajo estresante? Un buen cónyuge ayuda

Un matrimonio de apoyo puede ayudar a los trabajadores estresados ​​a mantener una actitud positiva en el trabajo, según muestra una investigación reciente.

Un estudio conducido por el profesor Wayne Hochwarter de la Universidad Estatal de Florida reveló que los empleados con altos niveles de estrés pero fuerte apoyo conyugal tenían tasas de niveles de concentración 25 por ciento más altas en el trabajo en comparación con aquellos sin el sólido respaldo conyugal. También tenían un 33 por ciento más de probabilidades de tener relaciones positivas con sus compañeros de trabajo y un 20 por ciento más de satisfacción laboral en comparación con sus compañeros.

La cantidad de empleados que regresaron al lugar de trabajo fue aún más agitada porque carecían de hogar el estímulo es particularmente angustiante para Hochwarter.

"Cuando todavía estás enojado o molesto por el estrés de ayer, tu día de trabajo probablemente irá en una sola dirección: hacia abajo", dijo Hochwarter.

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Además de los beneficios en el trabajo, aquellos con un fuerte apoyo también vieron una serie de ventajas personales. Tenían tasas de satisfacción 50 por ciento más altas con su matrimonio, una probabilidad 25 por ciento menor de fatiga después del trabajo y un 25 por ciento más de satisfacción con la cantidad de tiempo que pasan con sus hijos.

Pero no todo apoyo conduce a resultados positivos resultados.

"Algunos intentos de apoyar a su cónyuge estresado pueden ser contraproducentes, empeorando la situación", dijo Hochwarters.

El estudio identifica factores clave para distinguir el apoyo favorable de desfavorable, que incluye:

• Conciencia de las demandas diarias de trabajo del cónyuge, como las presiones de tiempo, la falta de recursos, los plazos y los supervisores.
• Comprender que las líneas de comunicación están abiertas independientemente de las circunstancias.
• Reconocer que distanciarse de la familia o arremeter no es una forma práctica de fomentar la ayuda. De hecho, tiende a sacar lo peor de los demás.
• La capacidad de llevar a un cónyuge de regreso al medio, cuando está deprimido y agotado cuando está demasiado agitado.
• No bombardea a la familia con quejas sobre menores Irritantes en el lugar de trabajo.
• No intentan "unirse" entre sí en términos de quién ha tenido el peor día.
• No ser complacientes con los problemas.
• Permanecer racional y no considerar automáticamente al cónyuge como el " chico malo. "
• No se mantiene una cuenta corriente sobre quién está dando y quién está recibiendo.

Sin embargo, lo más importante es la capacidad de un cónyuge para ofrecer apoyo en los días en que él o ella lo necesita tanto, Hochwarter dijo.

"Generar los recursos mentales y emocionales necesarios para ayudar cuando tu propio tanque está vacío es a menudo difícil", dijo. "Las parejas exitosas casi siempre mantuvieron un suministro constante de recursos de apoyo en reserva para ser aprovechados en días particularmente exigentes".

El estudio encontró que los hombres y las mujeres difieren en lo que respecta a los comportamientos de apoyo que funcionaron mejor para ellos. Mientras que las esposas apreciaron sentirse queridas, recibieron expresiones de calidez y afecto y se vieron limitadas en cuanto a las actividades domésticas, los esposos fueron más propensos a responder positivamente a las ofertas de ayuda con los recados y sentirse apreciados y necesarios.

"Cuando el estrés entra relación, tiene el potencial de unir a las personas o separarlas ", dijo Hochwarter. "Los hallazgos lo confirman fuertemente con respecto a la tensión laboral".

Frank Godwin es un escritor independiente con sede en Chicago que pasó 10 años trabajando como periodista antes de trabajar en relaciones públicas. Puede contactarlo a o seguirlo en Twitter @ mobbybusiness .

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