No se consuma: ríndese para evitar la fatiga en el lugar de trabajo

Al igual que los atletas en la piscina o en la pista, los empleados necesitan caminar en la oficina para evitar quemaduras, según sugiere una investigación reciente.

El estudio de Investigadores de la Universidad de Virginia y la Academia de Ciencias de China desarrollaron un modelo de cómo los empleados deberían distribuir mejor sus esfuerzos durante el día para evitar la fatiga. Investigaciones previas descubrieron que la fatiga no solo hace el trabajo más desagradable, sino que también reduce la productividad.

Al desarrollar el modelo, los investigadores descubrieron que los empleados cumplen mejor con uno de dos patrones, según el tipo de trabajo que realizan. tener.

Una opción es el "patrón de esfuerzo alto-bajo-alto" que aconseja a los trabajadores a manejar la fatiga comenzando y terminando su día con el máximo esfuerzo e intensidad, pero haciéndolo un poco más fácil durante la mitad del día .

Este patrón es similar a la estrategia que usan a menudo los nadadores y corredores olímpicos. Los autores del estudio dijeron que estos atletas suelen tratar de reducir su velocidad de combustión después de un comienzo fuerte, por lo que les queda algo de energía en el tanque para obtener un buen acabado.

Algunos trabajos requieren que los empleados siempre se desempeñen con la máxima intensidad . Esto puede incluir a los trabajadores que operan maquinaria o brindan servicio al cliente. En este escenario de "todo o nada", los investigadores dicen que el mejor patrón para que los empleados sigan es comenzar y terminar el día con períodos "activos", pero tomar descansos durante el día.

Los empleadores que insisten en que los empleados se mantengan un alto ritmo todo el tiempo está perjudicando a su organización en el largo plazo, según el estudio. Los investigadores dijeron que los empleados fatigados provocan alta rotación, baja moral y baja productividad.

Dado que la fatiga a menudo pasa desapercibida hasta que ya está causando problemas, los autores del estudio dijeron que a los empleadores les conviene tomar medidas preventivas para asegurarse de que los trabajadores no reciban Agotado.

Manel Baucells, uno de los autores del estudio y profesor de la Universidad de Virginia, sugiere que los gerentes pueden ayudar a evitar la fatiga al dar a los empleados mayor control sobre cuándo toman descansos.

Los investigadores dijeron que su estudio No quise decir que los empleados deberían trabajar muchas horas. Trabajar largos días está bien, siempre que los empleados tengan descansos durante el día para recargarse.

"Google parece haber aprendido esta lección y hace que el ambiente de trabajo sea agradable, promoviendo distracciones divertidas y, al mismo tiempo, fomentando largas horas de trabajo ", Escribió Baucells en un artículo en el sitio web de la Escuela de Negocios Darden de la Universidad de Virginia.

Para los empleados que trabajan desde casa, es importante que administren ellos mismos su tiempo y esfuerzo. Los autores del estudio dijeron que necesitan evitar la tentación de presionar duro todo el día.

"Los trabajadores en el hogar deben establecer límites claros entre el hogar y el trabajo en sus horarios (y espacios de trabajo) para facilitar un esfuerzo alto-bajo-alto. en lugar de dedicar largas horas que terminan produciendo rendimientos equivalentes (o menores) ", escribió Baucells. "Incluso pueden considerar comenzar a trabajar inmediatamente después de levantarse por la mañana para aprovechar la ducha y el desayuno como momentos de descanso y reducir la fatiga acumulada".

Al final, los investigadores creen que los empleadores verán los dividendos para garantizar que sus empleados no "Cuando se trata de descansar y controlar la fatiga, los incentivos de las empresas y los trabajadores están perfectamente alineados: la reducción de la fatiga aumenta la productividad, disminuye el costo de proporcionar esfuerzo, aumenta la satisfacción en el trabajo, disminuye la fatiga. rotación y ausentismo, y en última instancia aumentar las ganancias ", escribió Baucell.

El estudio fue escrito por Lin Zhao de la Academia de Ciencias de China en Beijing.

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