Caminar mientras trabajas bien para tu salud (mental)

En lugar de simplemente caminar al trabajo, los empleados que buscan mejorar la salud pueden ser mejor atendidos caminando en el trabajo, sugiere una investigación reciente.

Los empleados que usan una estación de trabajo para caminar, que combina el escritorio de un empleado con una cinta de correr, durante el día tienen el potencial no solo para mejorar su salud física, sino también su salud mental, según un estudio realizado por profesores e investigadores estudiantes del departamento de psicología de la Universidad de Indiana-Universidad Purdue de Indianápolis (IUPUI).

"Descubrimos que el caminar las estaciones de trabajo, independientemente de los hábitos de ejercicio o el índice de masa corporal (IMC) de una persona, tuvieron beneficios significativos ", dijo en una estadística Michael Sliter, uno de los autores del estudio y profesor asistente de psicología en IUPUI. ement. "Incluso si no hace ejercicio o si tiene sobrepeso, experimentará tanto beneficios físicos como psicológicos a corto plazo".

Los investigadores evaluaron a 180 participantes en aburrimiento, satisfacción en las tareas, estrés, excitación [una persona que es altamente despertados psicológicamente estarán más involucrados en su entorno], y en el trabajo que están haciendo.] y el rendimiento al completar las tareas informáticas relacionadas con el trabajo en cuatro estaciones de trabajo asignadas al azar. Las estaciones de trabajo tenían a los participantes sentados, de pie, caminando o en bicicleta.

Los investigadores descubrieron que los participantes que usaban las estaciones de trabajo para caminar tenían mayor satisfacción y experimentaban menos aburrimiento y estrés que los que estaban sentados y sentados.

Sin embargo, también encontraron que no todas las estaciones de trabajo de tipo ejercicio tienen el mismo efecto, ya que las que usaban estaciones de trabajo en bicicleta tenían una satisfacción y un rendimiento reducidos.

Con la creciente preocupación por la obesidad en los Estados Unidos, Sliter, quien escribió la investigación desde una estación de trabajo estudio alienta a los empleadores a examinar métodos para ayudar a los trabajadores a vivir saludablemente.

El estudio aparece en línea en el Journal of Occupational Psychology de la American Psychological Association y en la edición impresa de enero de 2015.

Publicado originalmente en Mobby Business .

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