Estresado! Expectativas poco realistas presionan a los trabajadores

¿Está estresado por el trabajo? Usted es la mayoría: una nueva investigación revela que más de la mitad de los empleados están estresados ​​en el trabajo diariamente.

El estudio, de la firma de personal Accountemps, reveló que el 60 por ciento de los trabajadores estadounidenses dicen que su Los niveles de estrés relacionados con el trabajo han aumentado en los últimos cinco años. Los trabajadores más jóvenes se sienten más presionados. La investigación encontró que el 64 por ciento de los empleados entre las edades de 18 y 34 dijeron sentir estrés relacionado con el trabajo, en comparación con solo el 59 por ciento de los trabajadores de entre 35 y 54 años y solo el 35 por ciento de los profesionales mayores de 55 años.

Las grandes cargas de trabajo, los plazos llenos de presión, las expectativas poco realistas de los patrones y la presión de tratar de lograr un equilibrio saludable entre trabajo y vida son las principales causas de estrés para los empleados, según el estudio.

Las formas más comunes en que los empleados intentan reducir su el estrés diario es ejercitarse, disfrutar del tiempo con amigos u otras personas importantes después del trabajo, dedicarse a un pasatiempo, escuchar música y tomar vacaciones.

Bill Driscoll, presidente de distrito de Accountemps, dijo que el negocio avanza más rápido que nunca, y los empleados sienten la crisis cuando se trata de plazos inminentes.

"Los trabajadores no deberían sufrir en silencio", dijo Driscoll en un comunicado. "Pueden recurrir a los recursos internos en busca de ayuda o buscar el consejo de sus gerentes para asegurarse de que cumplan con las expectativas laborales mientras mantienen un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida". El estudio descubrió que la mayoría de los gerentes reconocen la enorme presión bajo la que se encuentran sus empleados. Específicamente, el 54 por ciento de los ejecutivos encuestados reconoció que su personal está estresado y el 55 por ciento notó que la ansiedad de los empleados está en aumento.

"Un empleado estresado puede tener efectos perjudiciales en el departamento o la empresa, incluida la disminución de la moral y la productividad , y aumentó el agotamiento y la rotación ", dijo Driscoll. "Los gerentes deben buscar señales de que su personal está sobrecargado de trabajo -como plazos fallidos o horas extraordinarias excesivas- y hablar con los empleados para identificar desencadenantes e implementar soluciones para aliviar el estrés".

Para ayudar a empleados y gerentes, Accountemps ofrece varios consejos para combatir el trabajo estrés relacionado:

Consejos para empleados

Use su tiempo sabiamente.

1. Hay mucho tiempo durante el día de trabajo para hacer las cosas. Asegúrese de mantenerse organizado para poder cumplir con la tarea y terminar las tareas a tiempo. Además, en lugar de hacer malabarismos con varias tareas a la vez, intente dividir el tiempo durante todo el día para enfocarse en cada uno de sus proyectos clave. Solicite ayuda.
2. Si siente que su lista de cosas para hacer es demasiado abrumadora, no la use. No tema hablar con su gerente acerca de su carga de trabajo. Si cree que necesita ayuda con una tarea, pídala. Dese un respiro.
3. Es importante tomarse un tiempo durante el día para refrescarse. Aléjese de su escritorio y salga a caminar o tome un bocadillo. Incluso si no puede alejarse de su oficina, solo tómese unos minutos para apartar la mirada de su computadora y pensar en algunas cosas no relacionadas con el trabajo. Sugerencias para el gerente

Asista en la priorización.

1. Dar sus empleados ayudan a priorizar qué tareas se deben hacer primero. Saber qué tarea está esperando primero, y cuándo, ayuda a los empleados a programar mejor su tiempo. Esta es también una oportunidad para que los gerentes determinen si hay mucho trabajo en los platos de los empleados. Ofrezca recursos de ayuda para el estrés.
2. Asegúrese de que todos sus empleados conozcan los programas relacionados con el estrés que ofrece su organización. Aliéntelos a aprovechar estas ofertas, que pueden incluir webinars de ayuda para el estrés, programas de bienestar y clases de yoga o meditación. Además, dé un buen ejemplo participando también en este tipo de clases. Diviértase.
3. Aunque los trabajos sean serios, eso no significa que no deba tratar de divertirse un poco en la oficina. Encuentre maneras de aligerar el estado de ánimo mediante la planificación de actividades sociales o celebraciones del personal. El estudio se basó en encuestas a 2,200 directores financieros de empresas de más de 20 de las áreas metropolitanas más grandes de EE. UU. Y más de 1,000 trabajadores de oficina de los EE. UU.

¿Quiere mantener buenos empleados? Muéstreles su futuro

Los empleados de hoy tienen más visión del futuro que nunca. En lugar de estar satisfechos con la creencia de que finalmente llegará su momento de ascender, la mayoría de los trabajadores quieren saber más sobre cuándo realmente llegará ese día, encuentra una nueva investigación. Cerca del 40 por ciento de los empleados quiere tener discusiones trimestrales con sus los jefes sobre su trayectoria profesional y cómo encajan en los planes a largo plazo de sus empleadores, y otro 45 por ciento desea tener esas conversaciones anualmente, según un estudio de Robert Half Finance & Accounting.

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Cómo escribir un currículum vitae

Un currículum vitae es uno de los documentos más importantes para cualquier trabajador. Es un registro escrito del empleo y antecedentes educativos de una persona. Incluye detalles específicos sobre los empleadores anteriores, las escuelas atendidas, los títulos obtenidos y las habilidades que aportan a la mesa.

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