4 Maneras de crear un lugar de trabajo más saludable para sus empleados
La prevención es mejor que una cura. Un empleado poco saludable pone en peligro el bienestar mental y físico de todo su equipo. Al crear una cultura que valora la salud y el bienestar, le muestra a los empleados que usted se preocupa por ellos y, a la vez, salva a su empresa de altas tasas de rotación y ausentismo.
Los empleados sanos son más felices, productivos y pueden permanecer en el trabajo por más tiempo . Aquí hay cuatro formas de alentar a su equipo a tomar el control de su salud.
Incorporar diseño biofílico
El diseño biofílico se enfoca en llevar el aire libre adentro. El acceso a la naturaleza, como aire fresco, vegetación y luz solar, ayuda al cuerpo física y mentalmente. "La urbanización ha causado que la mayoría de nosotros pierda nuestra conexión con espacios verdes. Esto es especialmente cierto en el lugar de trabajo", dijo Sara Abate Rezvanifar , director de marca y comunicaciones en Ambience Design Group. "Llevar elementos al lugar de trabajo que permiten una conexión con la naturaleza puede ayudarnos a recuperarnos mentalmente del estrés cotidiano y mejorar nuestro bienestar".
La iluminación natural es especialmente importante. En un estudio realizado por el profesor Alan Hedge de la Universidad de Cornell, los trabajadores en entornos de oficina con luz natural optimizada informaron una caída del 51 por ciento en la fatiga visual y un 63 por ciento en dolores de cabeza.
"Los humanos tenemos un reloj biológico sincronizado con la luz del día" dijo Tom Paladino, fundador y CEO de Paladino and Company. "Se llama ritmo circadiano. Nos ayuda a mantenernos sincronizados con el medioambiente a medida que las estaciones cambian y regula muchas de nuestras funciones de salud normales".
Cuando los trabajadores quedan atrapados en el interior sin luz natural, se les arroja el cuerpo y se fatigan. y tensión mental. Además, la iluminación fluorescente, a menudo utilizada para reemplazar la luz natural, tiene sus propios efectos negativos.
Greg Bullock, gerente de mercadotecnia de TheraSpecs señaló que la iluminación fluorescente a menudo desencadena migrañas, síndrome post-conmoción cerebral y ataques o episodios para personas sensibles a la luz . Para evitar estos problemas, dijo, opte por la luz natural o la lámpara cálida, instale monitores para reducir el deslumbramiento y aliente a los empleados a salir de la oficina en busca de descansos.
"Circadian puede programarse para proporcionar un azul y blanco altamente energizante. luz temprano en la mañana, cuando el cuerpo se despierta naturalmente y nos levantamos y nos vamos ", agregó Paladino. "La iluminación puede cambiar gradualmente a niveles más bajos a lo largo del día. Estos cambios sutiles suelen ser invisibles para nuestro yo consciente, pero nuestros sistemas circadianos subconscientes los disfrutan".
Fomenta el movimiento
El trabajo de escritorio implica largos períodos de tiempo cuando los empleados no se están moviendo. Comprar escritorios de pie para sus empleados no es la respuesta; los efectos negativos del trabajo de escritorio, como los trastornos musculoesqueléticos y el aumento del riesgo de ciertas enfermedades, ocurren tanto si los trabajadores están sentados o de pie. En cambio, el tiempo sedentario debe dividirse con períodos de actividad física.
"Una forma de mejorar la salud de la oficina es utilizar un diseño que fomente el movimiento durante el día", dijo Rachel Lehn, gerente de operaciones comerciales de Perfect Search Media. La compañía ofrece un área privada para hacer ejercicio y estiramientos, con rodillos de espuma, colchonetas de yoga, kettlebells y bandas.
"A los empleados les encanta usar el rodillo de espuma para estirar sus espaldas o piernas y relajarse después de un largo día sentado. " ella añadió. "Hacen yoga durante el almuerzo o incluso una sesión rápida de HIIT con kettlebells. Esta área designada de movimiento brinda a los empleados la oportunidad de dividir siete horas sentadas en un escritorio con pausas más activas".
Estos descansos, según estudios. , mitigar el daño de demasiado tiempo sedentario en el trabajo. Al alentar a los empleados a dejar sus escritorios, ponerse de pie y moverse, los protegerá de lesiones y aumentará su concentración, lo que aumentará directamente su resultado final.
Ofrezca opciones de alimentos más saludables
Si hay pasteles gratuitos en la sala de conferencias, es probable que el personal aproveche la oportunidad de comer dulces durante un día estresante. Mientras que el tratamiento ocasional es necesario, el acceso constante a la comida chatarra podría desencadenar malos hábitos alimenticios.
"En lugar de traer donas para las reuniones, considere tratar a los empleados con barras de granola y agua embotellada", dijo Nedelina Payaneva, especialista en mercadotecnia de Asia Absoluto. "Aliarse con una empresa que brinda servicios de entrega de fruta puede garantizarle meriendas saludables. Si puede, ayude a los empleados a evitar la comida chatarra en las máquinas expendedoras abasteciendo las máquinas con opciones sabrosas y saludables, bajas en sodio y grasas".
Comer sin control es un problema común en el lugar de trabajo. Si abastece la despensa de su oficina con frutas y nueces en lugar de galletas y papas fritas, los empleados toman decisiones más saludables.
Haga su parte como empleador
Si su negocio implica trabajo manual, asegúrese de que sus empleados cumplan con las normas federales y locales pautas y recomendaciones para trabajar en temperaturas extremas. Siempre priorice la seguridad sobre los costos de corte; a largo plazo, las lesiones pueden sacar a sus empleados de la fuerza de trabajo, aumentar sus gastos de atención médica e incluso posiblemente costarle dinero en litigios y tarifas de liquidación.
No olvide poner a disposición la licencia por enfermedad y crear una cultura laboral que alienta a los empleados a usarlo cuando lo necesiten. Al normalizar las bajas por enfermedad, crea un entorno de apoyo para los trabajadores, lo que permite una mejor retención y una mayor productividad para su oficina en general.
También puede ayudar a sus empleados a mantener una buena salud mental. Brinde atención médica mental como parte de las opciones de seguro y promueva la conciencia y el autocuidado de la salud mental en la cultura de la oficina. Asegúrese de tratar a sus empleados con trastornos de salud mental del mismo modo que lo haría con una enfermedad física, lo que les permite tomarse un descanso o reducir temporalmente su carga de trabajo si es necesario.
Al crear una cultura de trabajo que prioriza la salud de los empleados, las empresas puede aumentar su competitividad, retener a los trabajadores y mejorar sus resultados. En otras palabras, es una victoria para todos.
Se realizaron algunas entrevistas de fuente para una versión anterior de este artículo.
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