Salga de su sueño: 6 maneras de aprovechar las mañanas temprano

Despertarse temprano no es para todos. Si pasa las noches dando vueltas u obtiene sus ocho horas completas, levantarse al amanecer no suele ser fácil.

La mayoría de los trabajos requieren días tempranos, y muchos incluso requieren largos desplazamientos, obligando a los trabajadores a estar despiertos y listos antes del amanecer Incluso si es una persona madrugadora, es difícil sentirse preparado para el día en que todavía está oscuro afuera.

Pero levantarse a aprovechar el día es importante para cualquiera que tenga un sueño.

"Algunos de los más exitosos la gente en el mundo vive por el hecho de que se levantan temprano en la mañana para aprovechar el día, y así es como son más productivos que la mayoría ", dijo Jade of Jade's Mermaid, un blog de estilo de vida vegano.

Solo porque tú no disfrutes saltar al sonido de tu alarma a las 6 a. m. no significa que no puedas seguir trabajando para aprovechar al máximo estas horas. Aquí hay seis maneras de aprovechar las mañanas tempranas.

Forme una misión

Un simple truco para levantarse temprano es tener una razón de calidad para hacerlo.

"Su capacidad para despertarse temprano y aprovechar el día comienza con el despertar de un profundo deseo de aprovechar al máximo la vida ", dijo Melissa Colleret, coach de vida y empresaria. "Esto podría ser en la forma de una misión para la que estás animado".

Sin embargo, no tienes que saber exactamente cuál es tu misión, dijo: Puedes trabajar para encontrar o crear uno. Colleret pide a sus clientes que escriban todas las razones por las cuales despertarse temprano les beneficiaría y qué tipo de cosas harían si tuvieran más tiempo.

"Mi consejo número uno para cualquiera que vaya a trabajar y tenga dificultades para despierta para ello [es] ... encuentra maneras de amar lo que haces ", dijo.

Y si no amas tu trabajo, trabaja unas horas más para crear un alboroto o postularte a otros puestos, puedes irte en lugar de conformarte con una carrera mundana.

Establecer límites con la tecnología

La tecnología nos ha proporcionado casi todas las herramientas posibles que podríamos necesitar al alcance de la mano. Pero con las distracciones sociales consumiendo nuestro tiempo, es fácil usar mal estos dispositivos.

"La era de Netflix en la que vivimos hace que sea muy fácil ver horas de entretenimiento cuando, de hecho, necesitamos descansar", dijo Colleret. "Evite lo que me gusta llamar la 'trampa de Netflix' al establecer límites intencionales alrededor de los programas, películas y el tiempo dedicado a verlos."

También aconsejó no usar el teléfono como despertador debido a sus tentaciones y factores estresantes. Para descansar bien por la noche, es mejor dejar el teléfono fuera de alcance y usar un reloj despertador tradicional.

Crear una rutina

Si te apegas a un horario flexible, te mantendrás a raya. No subestime el poder del tiempo: cuándo comenzar a atenuar las luces, a qué hora se va a dormir oa qué hora configurar su alarma para el día siguiente.

"Primero pregúntese qué quiere lograr en la mañana, "dijo Colleret.

A partir de ahí, puedes crear una línea de tiempo que funcione para ti y tu estilo de vida.

" Irse a la cama a una hora razonable obviamente ayudará a levantarse por la mañana ", dijo Jade. "Pero hacer la intención de levantarse temprano en la mañana es lo más importante, porque lo estás transmitiendo al universo que estás decidido a despertar y aprovecharte el día antes de que llegue la mañana".

Cuando te levantes, ten una rutina. Haga ejercicio, prepare café, anote sus bendiciones, coma un desayuno saludable y planifique su lista de tareas del día, lo que sea que le parezca mejor.

"Cuando pienso aprovechar la mañana ... me refiero a despertar antes de lo que se siente cómodo, para dedicar ese tiempo a las cosas que tienden a postergarse o, lo que es peor, que nunca se hacen ", dijo Colleret a Mobby Business.

Jade recomienda despertarse una hora cada día para que su el cuerpo puede ajustarse al cambio. Si tiene objetivos específicos que le gustaría alcanzar, no use la excusa de no tener suficiente tiempo. Use esos minutos extra para hacer frente a sus sueños.

Mantenga controlada su dieta

Ya sabe lo que dicen: coma bien, siéntase bien. Alimenta a tu cuerpo con lo que se merece y te recompensará con más energía y un mejor enfoque.

"Deja de pretender que tener [alcohol] todas las noches ayuda a tu cuerpo a recuperarse", dijo Colleret. "Esa bolsa de patatas fritas que comiste después de la cena en realidad te hace más difícil despertarse sintiéndote renovado. Aclárate a la hora de la cena e hidrato por la mañana".

Si bien es importante comer bien en general, todo es mejor con moderación . Puedes, y deberías, darte un capricho.

"Me encantan unas copas de vino y no soy ajeno a las noches locas, pero estoy hablando de lo que hacemos la mayoría del tiempo", dijo Colleret. "Casi todos los días, tomo té de hierbas y me baño antes de ir a la cama; lo recomiendo encarecidamente".

Haz que sea un juego

A veces lo único que necesitamos es una competencia sana para sentirnos motivados e inspirados. Colleret sugirió participar en desafíos, como un desafío de 30 días con amigos, en el que cada persona establece un horario de despertar y un objetivo que le gustaría alcanzar en las horas extras de la mañana.

ejemplo de este tipo de desafío es 21 Damn Early Days, un programa donde miles de personas se comprometen a despertarse a las 4:30 a.m. durante 21 días para centrarse en sus intereses y objetivos personales.

Esto es especialmente bueno para las personas que luchan con el despertar antes del final de la mañana.

"Me gustaría saber su respuesta a la siguiente pregunta: '¿Qué estaría pasando en tu vida que fuera divertido y emocionante despertar cada día al amanecer? ? '"Dijo Colleret. "Entonces les preguntaría qué los detiene".

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