Puedes sentarte ahora. Sentarse en el trabajo puede no ser tan malo después de todo
Es posible que desee sentarse a leer esto. Sentarse en su escritorio todo el día no es tan malo para su salud como se ha informado, según una investigación reciente.
Sentarse durante períodos prolongados en el trabajo o en el hogar no está asociado con un mayor riesgo de muerte, según un estudio estudio publicado recientemente en el International Journal of Epidemiology.
El estudio desafía investigaciones pasadas que sugerían que independientemente de cuánto se ejercite, sentarse durante períodos prolongados es malo para su salud. La investigación actual sostiene que las personas que rutinariamente caminan mucho o hacen otro ejercicio no tienen un mayor riesgo de muerte si pasan la mayor parte de su jornada laboral sentados en un escritorio.
Melvyn Hillsdon, uno de los autores del estudio y un profesor asociado en la Universidad de Exeter en el Reino Unido, dijo que su estudio indica que el problema radica en la ausencia de movimiento en lugar del tiempo de estar sentado.
"Cualquier postura estacionaria donde el gasto de energía es bajo puede ser perjudicial para la salud. está sentado o de pie ", dijo Hillsdon en un comunicado. "Los resultados arrojan dudas sobre los beneficios de las estaciones de trabajo sit-stand, que los empleadores proporcionan cada vez más para promover entornos de trabajo saludables".
El estudio siguió a más de 5.000 participantes durante 16 años, convirtiéndolo en uno de los más largos. estudios en esta área de investigación. Para la investigación, los participantes, 3.720 hombres y 1.412 mujeres, proporcionaron información sobre la cantidad total de tiempo que pasaban sentados cada día y sobre varios tipos específicos de comportamiento sentado: en el trabajo, durante el tiempo libre y mientras miraban la televisión. Además, los participantes también proporcionaron detalles sobre cuánto tiempo caminaban o pasaban realizando actividades moderadas a vigorosas todos los días.
Se tomaron en cuenta la edad, el sexo, la etnia, el estado socioeconómico, la salud general, el tabaquismo, el consumo de alcohol y la dieta. cuenta. Los resultados encontraron que durante el período de 16 años que los participantes fueron examinados, ninguna de las medidas de asiento estudiadas influyó en el riesgo de mortalidad. Nuestros hallazgos sugieren que reducir el tiempo de sentado podría no ser tan importante para el riesgo de mortalidad como se publicitó previamente y que alentar a las personas a ser más activas debería seguir siendo una prioridad de salud pública ", dijo Richard Pulsford, autor principal del estudio y profesor de actividad física en la salud en la Universidad de Exeter.
Avanzando, el autor quiere pasar tiempo estudiando si los largos períodos de estar sentado se asocian con una mayor incidencia de enfermedades como la enfermedad cardíaca y la diabetes tipo II.
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